Doświadczanie wahań nastroju może mieć zróżnicowane przyczyny. Czym charakteryzuje się ten stan? Czy należy wówczas udać się do psychologa?
Czym są wahania nastroju?
Wahania nastroju to szybkie i często intensywne wahania stanu emocjonalnego. Mogą mieć różny charakter od łagodnego do ciężkiego i mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i relacje danej osoby.
Zrozumienie przyczyn wahań nastroju i wiedza, kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia – wskazuje psycholog Poznań – https://klinika-lmc.pl/
Przyczyny wahań nastroju
Najczęściej wahania nastroju są związane z poniższymi przyczynami:
- Zmiany hormonalne – wahania hormonalne są częstą przyczyną wahań nastroju. Często obserwuje się je w okresie dojrzewania, ciąży, menstruacji i menopauzy. Hormony takie jak estrogen i progesteron mogą znacząco wpływać na regulację nastroju.
- Zaburzenia zdrowia psychicznego – wahania nastroju są charakterystycznym objawem kilku zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzenia osobowości typu borderline i depresji.
- Stres – chroniczny stres i niepokój mogą prowadzić do wahań nastroju. Presja związana z pracą, związkami lub problemami osobistymi może powodować niestabilność emocjonalną.
- Używki – stosowanie alkoholu i narkotyków może powodować wahania nastroju. Substancje wpływają na pracę mózgu i mogą prowadzić do nieregularnych reakcji emocjonalnych.
- Schorzenia – niektóre schorzenia, takie jak zaburzenia tarczycy, zaburzenia neurologiczne i choroby przewlekłe, mogą powodować wahania nastroju. Przyczyną może być również stres związany z radzeniem sobie z tymi schorzeniami.
- Brak snu – wpływa na funkcjonowanie mózgu i reakcję emocjonalną. Zły sen może powodować drażliwość, niepokój i wahania nastroju.
- Dieta – zła dieta i niedobory żywieniowe, szczególnie witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy B i magnez, mogą wpływać na stabilność nastroju.
- Leki – niektóre leki, szczególnie te wpływające na centralny układ nerwowy, mogą powodować wahania nastroju jako efekt uboczny. Należą do nich leki przeciwdepresyjne, kortykosteroidy i pigułki antykoncepcyjne.
Kiedy zgłosić się do psychologa?
Chociaż sporadyczne wahania nastroju mogą być normalne, trwałe lub poważne wahania w samopoczuciu psychicznym mogą wskazywać na problem wymagający profesjonalnej uwagi.
Jeśli wahania nastroju wpływają na zdolność funkcjonowania w pracy, szkole lub w sytuacjach towarzyskich, uzasadniona jest profesjonalna pomoc. Także wtedy, gdy wahania nastroju powodują konflikty lub oddalają Cię od przyjaciół i rodziny, warto zwrócić się o pomoc.
Częste i długotrwałe wahania nastroju, które trwają tygodniami lub miesiącami, powinny zostać ocenione przez psychologa. Podobnie skrajne wahania nastroju, szczególnie te, które obejmują epizody maniakalne lub depresyjne, wymagają profesjonalnej interwencji.
